3月24日(水)

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《体のバリア機能》

• 花粉症
• ウイルス
• 細菌
• 気温・湿度の変化

人間は周りにいろいろな不安要素がある状態で生きています。

ですが、これらが体に影響しないように、体には衛気というバリア機能が備わっていると考えられています。

 

 

衛気を保つためには、まずはしっかりとした睡眠です。

特に23時から5時くらいまでは、しっかり睡眠状態にあることが大事です。

 

• 就寝前の負荷の大きい運動
• 就寝前の歯磨き
• 就寝前の飲食
• 就寝前の熱めのお風呂
• 就寝前のスマホ

など、就寝を妨げる可能性のあるものはできるだけ避け、寝る一時間前くらいには、穏やかな状態に保つことができれば理想的です。特に春は不眠の季節！眼の酷使はできるだけ控えましょう。

 

 

生活スタイルの違いもあります。

新生活は、未知なことも多いかと思います。

まずは、無理をせず続けられる習慣を。

 

 

どこから整えたらよいかわからないときは、ぜひご相談ください。

生活スタイルをお聞きしたうえで、改善できる場所から少しずつ始めてみませんか？

 

 

#衛気

#体のバリア機能

#花粉

#ウイルス

#外邪

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

3月9日(火)

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《花粉症》

花粉症が本格的になってきました。

僕も、マスクをしているためか鼻はまずまずですが、

眼は相変わらずのかゆみが出ます。なんとかGWくらいまで耐えないと！

 

花粉のシーズンは寝苦しいことも相まって、疲労は抜けません。

また、寒暖差に体も対応していかないといけません。

 

 

そこで、昨年僕がとてもお世話になったお薬を、今年も取り寄せてみました。

《玉屏風散》といいます。

効能効果：身体虚弱で疲労し易いものの次の諸症；虚弱体質・疲労倦怠感・寝汗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

屏風のように、外からの邪を防ぎ、空気などの必要なものは通す

という意味から名づけられているそうです。

人間の体に備わっている抵抗力をただし、外からの邪を防ぐ！

生薬も、黄耆・白朮・防風と3つしか入っていませんから、本当にシンプルなお薬です。

 

 

花粉症や風邪のシーズンはまだまだ続きます。

疲労感もまだまだ抜けません。

 

 

まさに今の時期の体調管理！に、ぜひご相談ください。

 

＃健康相談＃漢方相談＃美容相談＃子宝相談＃慢性疾患＃長くお悩みの症状＃更年期＃女性特有の症状

＃玉屏風散

＃今年の花粉はきつい

 

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2021年3月2日(火)

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《EPA・DHA》

食生活の欧米化に伴い、口にする油の種類も変わってきました。

それに伴い、心疾患や循環器疾患、アレルギーなどの炎症疾患なども

増えてきたと言われています。

 

そもそも和食は油の量自体がかなり少ないですから、

食の欧米化は、日本人にとってはいろいろな負担が大きいのかもしれませんね。

 

 

 

今日は、油の話です。

注目したいのは油の種類！つまりω６とω３です。最近よく聞きますね。

 

このω６とω３、食生活で理想的なのは2：1の比率！

ですが、最近はω６が増え、ω３が減ったために、

バランスがかなり崩れています。

 

 

 

さて、じゃあ「ω6を控えよう」となりますが、これがなかなか難しい!

なぜなら、料理に使われる食品素材の中にも、すでにω6が多く含まれるからです。

• マヨネーズ
• マーガリン
• スナック菓子
• 菓子パン
• サラダ油
• 調理済みお総菜　etc

「ω6を控えよう！」をすべてクリアするのは理想的ですが、なかなか難しい。

でも、どうにか比率を2：1に持っていきたい！

 

であれば、

ω3を増やして、なんとか2:1までもっていく！

そこで注目されているのがＥＰＡ・ＤＨＡのサプリメントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本来は、日本人には、和食がやっぱり合うんだと思います。

こういう話題になると、青魚の力・和食の力をあらためて感じますね。

 

食事を見直すのが難しければ、足りない分を補うのも、一つの方法です。

食生活の見直しに、実績のある会社のω３：ＥＰＡ・ＤＨＡをおススメしています。

 

 

見直してみたい方、ぜひご相談ください。

まずは食養生から、ご提案させていただきます('◇')ゞ

 

＃EPA

＃DHA

＃青魚

＃和食は体にいい

＃和食を見直そう

 

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12月24日(水)

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《眼の痒み》

今週に入り、鼻の症状・眼の痒みをうったえる患者さんが増えました。

あきらかに花粉症シーズン到来です。

 

注意点をいくつか

• アレルギー薬は継続しておくと効果が持続する
  →内服薬も点眼薬も、忘れることがないように
• 症状を抑えるステロイド点眼薬は、回数をしっかり守りましょう
• 点眼したあと、まばたきはできるだけ控えましょう
  →眼をパチパチするのはやめましょう
• 手洗い・うがいに合わせて、洗顔も効果的です
• 点眼のように、さして目を洗うことができる洗眼液もあります！

 

花粉症は始まったばかりです。

くしゃみ・鼻水・眼の痒みとつらいシーズンですが、

• 花粉はできるだけ浴びない事
• 早めに洗い流すこと
• 家の中に持ち込まない事

 

僕も花粉症持ちです！がんばって乗り切りましょう！！

 

 

＃花粉症

＃眼の痒み

＃点眼のようにさして洗う洗眼液があります

 

くまがい薬局

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2月19日(金)

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《疲労はめぐるめぐる》

 

強い疲労・食事の偏りや不規則な生活は、

体力低下の悪循環を招きやすく、

当然免疫力にも影響します。

 

疲労感が強い

↓

運動がおっくうになる

↓

筋力が低下する

↓

代謝が低下する

↓

疲労感・・・

 

とはいえ、食欲がなく、食事量も落ち、元気が出ず、という方が多いのも事実です。

 

消化器系に負担をかけずに栄養補給ができるコンクレバンがお役に立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 食事が減ったり偏ったりすることで起こるアミノ酸不足を、20種類のアミノ酸で補います。
• ノンアルコールですから、お子さんから高齢者まで安心です
• ノンカフェインですから、寝る前にも服用できます
• 疲労回復に必要なビタミンB群を配合しています

 

1. 食事がなかなかしっかりとれない
2. あきらかに食が細くなった

ご本人だけでなく、気が付いたご家族も、ぜひご相談ください。

 

いま大事な免疫力も、体力あってこそです！！

 

#体力回復

#疲労回復

#食事量が減った

#低栄養

#栄養補給

 

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