お知らせ・ブログ

2020年428(火)

腸内環境と食物繊維

4月28日(火)

 

腸の働きはたくさん報告されています。

  • 食べ物の消化と栄養素の吸収
  • 酵素・ビタミン・ホルモンなどの合成
  • 免疫への関与
  • 異物の解毒

などなど

働き屋さんです('◇')ゞ

 

 

 

腸内環境の話

腸内環境を整えるキーワードは【腸内細菌】【食物繊維】です。

腸内環境を整えれば、便に関するトラブルだけでなく

いろいろな効果が期待できそうです。

 

 

それには、腸内細菌を正しい割合にすることが大事です。

バランスが崩れないように!

良い腸内細菌を増やすために、いろいろとできる事があります。

 

 

食物繊維にも種類がある

 

水溶性の食物繊維は、便の水分を保つだけでなく、

腸内細菌のエサとなります。こんぶやわかめなどの海藻類。

 

不溶性の食物繊維は、便の量を増やすだけでなく、

腸内のいらないものをキャッチします。

ゴボウや穀類など。

 

 

腸内細菌バランスを整えるために!

  • ストレスはできるだけためないように
  • スナック菓子や菓子パンなどを避ける
  • 発酵食品などを積極的に食べましょう。

 

 

できるだけよく噛むことも大事です。

色の濃い野菜を食べることも大事!

つまりは楽しみながら、バランスよくですね。

 

レックスプロ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談

●慢性疾患・長くお悩みの症状

●更年期・女性特有の症状など

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

2020年420(月)

ステイホーム

4月20日(月)

 

週末は出かけず、家にいましたが、

やること探すといろいろ出てくるもんですね。

 

  • 雑巾がけ
  • 服・靴の整理
  • 本の整理
  • 玄関の掃除
  • 草ぬき

 

キレイにしようといろいろ探してみましたが

掃除・整頓が必要な場所ってたくさんあるんですね( ..)φ

 

 

 

感染拡大防止のためのステイホームでしたが、

家の中を見直す機会にもなりました。

 

 

 

運動不足にならないように、

家の中でもストレスためないように

筋トレなど適度に運動して

(雑巾がけはかなり体力使いますが・・・)

 

 

体の中もおなじようにデトックス

この際、見直してみたいと思います。

 

 

 

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2020年413(月)

お風呂の時間も充実させて

4月13日(月)

毎日同じようなニュースが流れ・・・

我慢が続いていますsweat01

 

 

ですが、家の中でもリラックスやストレス解消など、

いろいろ工夫されている方も多いかと思います。

 

 

本田圭佑選手の公式ツイッターにあった

「~睡眠不足だけは気を付けて」の一言

いろいろ考えすぎてしまう時期だからこそ、

めちゃくちゃ大事に感じます。

 

 

さて、シャワーではなくお風呂にゆっくり入ってみませんか。

お風呂の中で温まりながら、ボーッとしてみる。

体を洗う時は、

できるだけ優しいもので肌をいたわりながら。

 

 

アンチトピーシリーズは、皮膚を清浄にし、あせもやにきびを防ぎます。

皮膚・頭皮・毛髪を、水分・油分を保ちながら清潔にします。

アンチトピー.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌と心にやさしい時間を!sun

 

 

 

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2020年47(火)

めまい・耳鳴り

4月6日

 

めまい・耳鳴りなど、春に出やすい不調があります。

自律神経の乱れでしょうか・・・sweat01

新生活の緊張やストレスでしょうか・・・sweat01

春先には、検査しても原因が特定できない不定愁訴がよくおこります。

 

 

これらの症状に、漢方薬が良く効くことがあります。

ただ、漢方薬にも種類があります。

それは、体質や生活環境により原因が様々で

そこを見つけ出してから選ぶためです。

 

 

同じ症状でも、体質・環境の違いによって薬がかわるということです。

そして血液検査などではなく、漢方独特の見立てで、お薬を選びます。

 

 

 

つまり・・・

検査して異常がなくても、どこかに理由がある!

それを漢方的に見つけ出し、お薬を選ぶ!

ということになります。

 

 

 

  • 結果的に長くお悩みの症状sweat02
  • 季節の変わり目に強くなる症状sweat02
  • 症状におびえる不安感sweat02

 

漢方相談、いかがですか?遠慮なくご連絡ください!

 

 

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2020年330(月)

健康でいるためのルーティーン

3月30日(月)

 

今週もはじまりました。

雨は降っていますし、コロナの収まる気配もありません。

手洗いや換気は、まめにしっかりと!

 

 

 

さて、みなさんの健康維持のためのルーティーンって何ですか?

1杯の白湯とか、運動とか、酵素とか

デジタルデトックスとか

いろいろ話題となるものがあると思います。

 

 

 

僕の健康のルーティーンは・・・

松寿仙+紫華栄+ササカール

 

 

体の機能を保つ滋養強壮の自然薬です。

体の機能を回復させ、ズレを正し、正しく働くようにしていく!

 

 

風邪をひかない・風邪をひいてもすぐ回復する

そのために、体の機能を崩さない!

 

 

 

 

健康でいるためのルーティーン

家族を守るためのルーティーン

があると思います。

手洗いもその一つ!

睡眠をしっかりとることも大事な一つ!

 

 

 

十分に気を付けながら、でも、前を向いて

元気に過ごしていきたいと思います!

 

 

 

 

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