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長い雨が続いていますね。
これが明けると少し秋めいてくるのでしょうか。
今年の秋冬も、手洗い・消毒が続きそうです。
夏場は何となく状態の良い手も、カサカサになること必至です。
今年のハンドクリームは
化粧品口コミサイトで殿堂入りしている隠れた名品
【フタアミンhiクリーム】をぜひお試しください。
就寝前に、手全体に広がるように塗り込み、そのまま寝てください。
翌朝のつるつる感は圧倒的です
ぜひおすすめのハンドクリームです。
秋が始まる前にご準備を!(^^)/
くまがい薬局
浜松市中区高丘北1-9-8
電話053-436-1929
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8月半ばを過ぎて、胃腸の不快感を訴える患者さんが増えてきました。
冷たいものを懸命に消化してきた胃腸は、この時期とても疲労度がたまります。
少し休ませてあげたいところですね。
食事をしながら胃腸を休ませる方法の一つは、【食事量】です。
やはり腹8分目というのは理にかなっています。
夕食後は活動するためのエネルギーをそれほど必要としないため、腹6分目くらいでもいいかもしれません。
以前お話した朝:昼:夕=5:3:2を意識してもいいかもしれませんね(^^)/
もう一つの方法は【咀嚼】です。
食べ物を咀嚼することは、素材の味をしっかり感じるというメリットのほかに、
消化の負担を減らすというメリットがあります。
胃腸が疲れているときこそ、ゆっくりしっかり咀嚼して、負担を減らしましょう。
また、椅子に座った時に、床に足がついているかどうかで咀嚼力に違いが出るそうです。
しっかり座り、足は床につけた姿勢がいいのかもしれませんね(^^)/
それでも疲れてしまった胃腸には、漢方薬がおすすめです。
患者さんの背景によって使う薬は変わりますが、胃腸機能を整えるお薬はいろいろあります。不快感が出てきたらぜひご相談ください。
胃腸機能を休ませながら、もうすぐ来る秋の味覚を楽しみに!
#健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談 #慢性疾患 #長くお悩みの症状
#更年期 #女性特有の症状
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暑い日が続きますが、今年の夏も
熱中症予防と感染予防を続けることになりそうです。
十分な食事と睡眠、水分もこまめに。
暑い夏を乗り切りましょう。
8月12日~15日まで夏季休暇をいただきます。
緊急のご連絡は053-436-1929までお電話ください。
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夏本番になり、全国的にとても暑い日が続いています。
汗の量も多く、感染予防のこともあり、明らかな疲労感、精神疲労を感じる方が少なくありません。
「疲れているから早めに寝よう」たしかに睡眠は重要です。
ですが、ただ長時間寝ればよいわけではありません。
質よく睡眠が取れれば一番良いですね。
慢性的な疲れにつながるかも・・・
栄養と睡眠がしっかり確保できれば、暑さは何とか乗り切れます。
- タンパク質、ミネラル、を意識して食事をとる
- 胃腸は冷やさないこと
- 睡眠時におなかに物が残っていないこと
- 就寝時間も意識して
それでも明らかに体力が落ちてしまったときは、ぜひご相談ください。
体質や年齢に合わせた漢方薬や滋養強壮薬があります。
- 宿題を頑張るお子さんの疲れにも
- 夏休みを支えるお母さんの疲れにも
- お仕事を頑張るお父さんの疲れにも
お気軽にご相談くださいね(^^)/
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●体温の調節●
夏本番になってきました。体調管理はいかがですか?
暑い中で仕事をされる方は熱中症対策は十分に。
冷房のきいている中でお仕事される方は、冷えすぎに注意を。
夏は生活環境に左右されやすい季節ですね。
さて、冷えやすい方は、筋肉トレーニングをするとよさそうです。
1日の中で体温が上がる時間帯を作るという意図です。
筋肉トレーニングは、膝への負荷に気を付けながらのスクワットがおすすめです。
大きい筋肉を動かすイメージですね。
食事の時には温かい飲み物でしめるのも大事です。
胃腸を温め、動かすように。
仮にそうめんなどの冷たい食事の時でも、温かい飲み物でしめるようにしてみましょう。
暑い夏はまだ続きます。
体温と免疫には、強い関係性があります。
体温をうまく調整していくことが、今年の夏のテーマになりそうです。
クーラーで冷えやすいなぁと感じたら、
お気軽にご相談ください(^^)/
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温かい松寿仙で体もポカポカに!
効能効果:次の場合の滋養強壮:虚弱体質,肉体疲労,病中病後,胃腸虚弱,食欲不振
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