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2021年726(月)

体温の調節

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●体温の調節●

 

夏本番になってきました。体調管理はいかがですか?

 

 

暑い中で仕事をされる方は熱中症対策は十分に。

冷房のきいている中でお仕事される方は、冷えすぎに注意を。

夏は生活環境に左右されやすい季節ですね。

 

 

さて、冷えやすい方は、筋肉トレーニングをするとよさそうです。

1日の中で体温が上がる時間帯を作るという意図です。

筋肉トレーニングは、膝への負荷に気を付けながらのスクワットがおすすめです。

大きい筋肉を動かすイメージですね。

 

 

食事の時には温かい飲み物でしめるのも大事です。

胃腸を温め、動かすように。

仮にそうめんなどの冷たい食事の時でも、温かい飲み物でしめるようにしてみましょう。

 

 

暑い夏はまだ続きます。

体温と免疫には、強い関係性があります。

体温をうまく調整していくことが、今年の夏のテーマになりそうです。

クーラーで冷えやすいなぁと感じたら、

お気軽にご相談ください(^^)/

 

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

 

松寿仙202006

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

温かい松寿仙で体もポカポカに!

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