お知らせ・ブログお知らせ・ブログ

2022年119(水)

冷え性や低体温

くまがい薬局facebookはこちら

https://www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

インスタグラムはこちら

https://www.instagram.com/kumagai.ph.s52

 

 

寒いがやってきました

急激に冷えたためか下からの冷えを感じるようになります。

 

 

今からのお話として、冷え性や低体温のご相談が増えてきます。

あらためて、低体温について見直してみないといけませんね。

 

 

まず、風邪をひいた時になぜ熱がでるのか・・・

これは入ってきたウイルスに対して、

免疫で強く対応させるために発熱しています。

 

ですから、解熱剤は、むやみやたらに使用するのではなく、

体調を見て使用するかどうかを判断します。

 

 

 

この発熱による免疫対応をイメージしてみると、

普段から高めの体温を維持している方が、

体の免疫機能はより維持できそうな気がしますね。

(免疫の仕事は、病気をした時だけではありません。常に働いていて、異物を除去・処理してくれています)

 

 

それ以外にも

体の機能を維持するためにいろいろな酵素が働いています。

その酵素は37度台でよく働くといわれます。

 

ですから、平熱がしっかり高い方は、

体内の酵素も働き、健康的に活動できる・・・となります。

 

また、良い血流は、体の機能・免疫・回復・脳機能などにもうれしい報告があります。

 

 

 

今からは、かなり冷え込みがきつくなり、明らかに寒さを感じるようになります。ですが、冷え性と低体温はかならずしも一致するわけではありません。

  • 体を温める方法
  • 冷え症の改善
  • そして低体温の改善

冬を健康で元気に乗り切るために、今の生活を見直しながら養生していきませんか?

 

 

気になる方はお気軽にご相談くださいね(^^)/

 

 

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

#低体温 #冷え性 #温活 #体を温める #免疫にも体温は大事

 

2022年1014(金)

めまい・頭痛などの長いお悩み

くまがい薬局facebookはこちら

https://www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

インスタグラムはこちら

https://www.instagram.com/kumagai.ph.s52

 

《めまい・頭痛など、長いお悩み》

 

めまい・頭痛・耳鳴りなどは、なかなか治りきらず、ぶり返したり・・・

対処方法も、症状をやわらげるだけのものが多かったりするため、

長く悩んでいる方も多いです。

 

 

当店でご相談をお受けしたときも

  • 3年くらい同じ治療を続けている
  • 症状には波がある
  • 完全には抜けきらない

などのお話をよくお聞きします。

 

 

「治る漢方薬はありますか?」とのご質問をいただきます。

 

漢方薬は、原因となる部分を見極めてからお出しします。

また、生活習慣や食事などの問題点をみつけ、そこを正していきます。

症状を抑えながら、根本的に症状が出ないところまで持っていく。

これが理想的で結局一番近道になるかと思います。

 

「以前より症状が楽になった」

「まだ何となく残っているけど気にならなくなってきた」

「漢方薬が早く効くと思わなかった」

など嬉しいお声もいただきます。

 

症状が楽になってきたので、漢方薬を減らし、

養生と滋養強壮で経過を見ている方もいらっしゃいます。

 

 

長くお悩みだからといってあきらめず、一度ご相談ください。

 

 

最終的にお悩みを治してくれるのは、ご自身の体です。

そのフォロー・お手伝いがができれば嬉しいです。

 

 

 

ご本人だけでなく、ご家族・ご友人の方でも結構です。

まずは、お気軽にご相談くださいね!

 

 

 

#健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談 

#慢性疾患 #長くお悩みの症状 #更年期 #女性特有の症状

 

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

2022年927(火)

運動やっぱり大事

くまがい薬局facebookはこちら

https://www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

インスタグラムはこちら

https://www.instagram.com/kumagai.ph.s52

 

《運動はやっぱり大事》

 

日曜日に参加した勉強会で、とても大切なお話がありました。

印象にのこった内容は、「要介護にならないために何が大事か」

 

健康寿命と平均寿命には男女ともに10歳くらいの差があります。

つまり10年くらいは、何かしら介護が必要になってくるということです。

 

この健康寿命をどのように伸ばしていくか・・・ということですが・・・

 

 

 

要介護になりやすい原因として3点ありました

  • メタボリックシンドローム
  • 運動機能低下(ロコモティブシンドローム)
  • 認知症

 

運動機能低下と認知症に関しては、確かに要介護につながりやすい印象はありました。

ですが、メタボリックシンドローム・・・

なんとなく働き盛りの人がなりやすいイメージがありませんか?

 

ところが、

メタボリックシンドロームによる脳・心・各臓器の疾患により、将来的に要介護につながりやすくなるといわれれば、確かにそうなんです。

 

ということは、将来的なことを考えても、

若いうちから運動習慣をつけておくことがとても大事です。

 

それが、運動機能を維持することにつながり、

さらに認知症予防にもつながります。

 

実際、認知症予防として、運動習慣はとても良いという報告も出ていますから、間違いなさそうです。

 

 

 

運動も色々種類があります。

体質・年齢・生活スタイルによって、個人個人で効果的な運動も違うと思います。続けることのできる運動を、まずは見つけてみたいですね。

 

 

また、運動とともにアミノ酸補給も大事です。

年齢が上がるにつれ、タンパク質摂取量・吸収量は減りやすくなりますから食事・栄養補給も気を付けて。

 

 

 

  • どんな運動をしたらよいか
  • どんな栄養補給をしたらよいか
  • どんな食養生が自分に合うか

ご家族の方でも構いません。まずは、お気軽にご相談くださいね。

 

 

#運動は大事

#要介護にならないために

#健康寿命

 

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

2022年95(月)

秋に注意!!乾燥

くまがい薬局facebookはこちら

https://www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

インスタグラムはこちら

https://www.instagram.com/kumagai.ph.s52

 

《秋に注意!!乾燥》

 

まだ日中は残暑も厳しく、汗もかきやすいですが

夜間は少し涼しくなってきましたね。

 

●衣類は調節できるものを●

暑さで汗をかくけど、時々涼しく・・・

湿度はあるけど、風は何となく吹いて・・・

秋は、気候の変化に合わせて過ごさないといけませんが、

なかなか難しい・・・・・・

 

まだ暑い日もありますから、基本的には薄着でもいいです。

ただ、脱ぎ着して調節できるものを一枚用意しておくとよさそうです。

 

 

●肺を大事に●

秋は乾燥に注意です。秋ののど風邪は咳が長引くともいわれます。

肺を養う食べ物は白いもの

大根・白ごま・ぎんなん・ゆりね・くるみなどは、

肺を養う食材といわれます。

 

は代表的な秋の味覚!

肺やのどを潤して、乾燥の時期に旬になる、まさに今の養生食です。

すこし体を冷やしますから、温かく調理してたべるとなおgood!です。

 

 

●冬に向けて胃腸も整えて●

秋は、冬に向けて、胃腸を整えたい季節でもあります。

さつまいもは食物繊維も豊富で、大腸の力を補うには最適な食材です。

栄養価も非常に高く、つかれた胃腸をやさしく助けます。

ビタミンCも豊富で、夏の焼けた肌にもよさそうです。

 

 

はいろいろな変化に合わせて過ごす季節です。

1日の中でも変化があるので、その都度、調節できるように。

乾燥だけは十分注意してくださいね。

 

 

#健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談

#慢性疾患 #長くお悩みの症状 #更年期 #女性特有の症状

 

#秋の養生 #秋の過ごし方

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8電話053-436-1929

2022年830(火)

秋の気配と養生

くまがい薬局facebookはこちら

https://www.facebook.com/kumagaiyakkyoku

インスタグラムはこちら

https://www.instagram.com/kumagai.ph.s52

 

《秋の気配と養生》

 

なんとなく秋の気配が近づいてきました。

朝晩は涼しくなりましたね(^^)/

 

過ごしやすくなってきましたが、

だんだんと乾燥の時期が近づいてきました。

 

 

 

季節の変わり目は、アレルギー反応が出やすくなります。

特に、夏を超えると胃腸の冷えが体の負担になります。

腸を整えたい時期です。中から温めたい時期ですね。

お味噌・納豆などの発酵食品はgood!

さつまいもなど食物繊維もgoodです!

 

 

 

の養生としては、きれいな空気をいっぱい吸って、肺の中の換気もぜひ!

  • 朝のきれいな空気を吸う
  • 森林の中をゆっくり呼吸しながら歩く

など、肺の中をあた新しい空気で入れ替えるようなイメージ・・

つまり深呼吸ですね。

 

 

 

睡眠はすこし早めに寝て、朝日とともに起きる。

あまり発散させすぎず、気持ちをおだやかに、ゆっくりと。

寝る前のスマホはタブーです。

直前の熱すぎるお風呂もひかえましょう!

 

 

 

風邪を引いたかな?

なんだか、寒気がするなぁ・・・など

ちょっとした体の変化を無視しないように!早めの葛根湯はとてもよく効きます!

肺の仕事量も負担も増えてくる時期です。

呼吸器系の異変には、しっかり気付けるようにしたいですね。

 

 

#健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談 

#慢性疾患 #長くお悩みの症状 #更年期 #女性特有の症状

#秋の養生 #深呼吸 

 

くまがい薬局浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

前の5件 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11

Page top