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2023年23(金)

花粉症対策の一つ

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花粉症対策

 

2月になりました。本日は節分です。

邪をはらい気持ちを新たに前向きに進みたいですね!

 

さて、まだ寒い日も続きますが、

ニュースでは花粉の話が出るようになりました。

今年は多そうだというニュースもちらほら・・・

 

 

 

花粉症対策は万全ですか?

マスクが日常的になったため、鼻の症状はいままでより少なくなった方もいらっしゃいますが、眼に関しては大きく変わりがなく、症状に悩まされる方も多いかと思います。

(事実、僕がその一人です(*_*))

 

 

外出先から帰宅したら、手洗いとうがいは日常習慣となったイメージがあります。花粉のシーズンはそこにもう一つ、【洗眼】を加えてみてはいかがでしょうか。

点眼タイプの洗眼液も発売されていて、眼から花粉を洗い流すのに一役買ってくれます。

(水で目を洗うのはお勧めしません。お顔をさっと洗うのは効果的かと思います!)

 

 

 

花粉に触れている箇所をできるだけ減らす

粘膜はなかなか難しいかと思いますが、花粉をはたいてから部屋に入り、

触れた箇所を洗い流す。

 

 

 

もうすぐ本格的な花粉症シーズンです。

毎日の習慣で乗り切りましょう!

 

 

 

#花粉 #花粉症 #目の痒み #アレルギー #アレルギー性結膜炎 

#鼻水 #鼻づまり #アレルギー性鼻炎

 

#健康相談 #漢方相談 #美容相談 #子宝相談

#慢性疾患 #長くお悩みの症状 #更年期 #女性特有の症状

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

2023年123(月)

イライラ・緊張・ストレス

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ストレス・緊張

春が近づくにつれて、心にも多くの負担がかかったり、

いろいろな変化が起こります。

 

受験・新生活・新学年・新社会人・転勤・引っ越し等々、

周りの変化や置かれている状況で、心にも負担はかかります。

 

 

  • 運動する・空気を吸いながら歩く
  • 声に出してうたう
  • お風呂にゆっくり入る

ため込みすぎず、上手に発散させながら過ごしたいですね。

イメージは気をそらすです!

 

 

 

 

それでも、どうしようもなく、もやもやするときがあると思います。

漢方薬の中には、香りの強い生薬を使ったものがあり、

気を巡らせ、ストレスによる症状を軽くします

 

 

 

 

  • イライラしている
  • 気持ちが落ち着かない
  • 緊張・不安感・心配
  • こめかみが張った感じ

明らかにストレスを感じる方、それに気づいたご家族の方、

漢方相談いらっしゃってみませんか?

 

 

 

いろいろ重なる春、前向きに乗り切る方法、ぜひご相談ください。

 

 

 

#気滞 #イライラ #緊張 #不安 #心配 #ご家族も心配 #落ち着かない

 

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2022年1220(火)

コロナ・インフルエンザ同時検査キット

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コロナ・インフルエンザ同時検査キット

 

コロナ・インフルエンザ同時検査キットが入りました。

ご自宅などにおいて、体調が気になる場合などに 

セルフチェックとして使用するものです。

(研究用ではなく、医療用の検査キットです)

 

 

新型コロナ、インフルエンザの感染拡大時に備え、解熱鎮痛剤等とともに、

あらかじめのご購入・ご自宅での備えをお勧めしています。

 

 

検査キットを使用するうえでの注意事項や、

使用手順(ご自身で検体採取)、検査後の対応など、

正しい使い方をご理解いただくために、薬剤師から説明いたします。

 

そのため、少々お時間をいただきたいと思います。

 

 

数に限りがありますので、事前にご連絡いただけると幸いです。

 

 

検査キットのご用意だけでなく、あわせて、養生も大切です。

  • お腹の中を温めること
  • 適度の運動やリラックスする時間を持つこと
  • 睡眠はしっかり
  • 食事はバランスよく、お腹の負担にならない量を

体調が怪しいときは無理をせず、早めの養生と対処を!

 

 

寒い冬、乾燥の冬は始まったばかりです。

無理をせず体力を出し惜しみしながら、体調管理してくださいね!

 

 

#コロナ検査 #インフルエンザ #同時検査 #同時検査キット

#漢方相談 #養生相談 #免疫のご相談

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8電話

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2022年1215(木)

冬の過ごし方

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冬の過ごし方

 

早寝して少し遅めの起床

寒さに耐えるために、熱を作らないといけない体は、

いつのまにか消耗・疲労しています。

すこし寝る時間を増やして、体を回復させましょう

 

 

タンパク質補給はしっかりと

寒さを乗り切るエネルギーとして、タンパク質は欠かせません。

温かい料理でお腹を温めながら、良質なたんぱく質をぜひ。

風邪や病気などで、いまいち食が細いときは、滋養強壮剤もおススメです。

 

 

ビタミン補給も大事

みかんは今の時期、貴重なビタミン補給源です。

食べ過ぎない程度に楽しみましょう。

 

 

生姜を上手に使いましょう

生姜は温めると、ショウガオールという成分が発生し、

体を持続的に温めてくれます。

生姜を温かい料理に使い、中からしっかり温めることも、冬対策です。

 

 

伸ばすような運動も!

冬は何となく姿勢も縮こまり、首も前に落ちます。

肩甲骨を意識して少し肩を回したり、時々グッと背を伸ばしたり

アキレス腱を伸ばしてみたり、筋肉にゆっくりと刺激を与えましょう。

 

 

お風呂は嬉しい

ゆず湯に入る習慣のある冬、お風呂で温めることも大事です。

足湯もとても効果的で、底冷えした体を温めてくれます。

寝る直前はやめて、2時間くらい前がよさそうです。

 

 

寒さが本格的になってきました。

無理をせず、体を温めながら、しっかり蓄える!

厳しい冬を乗り切りましょう!

 

#冬の過ごし方 #早めの就寝 #タンパク質大事 #ビタミン大事 #みかんを食べる 

#生姜を上手に使う #生姜は加熱して #お風呂 #足湯

 

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2022年1121(月)

食事そのものを楽しむこと

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浜松市歯科医師会 市民公開講座

昨日の午前中に、市民公開講座をお聞きしました。

食事はただ栄養を補給するだけのものではなく、いろいろな必要性があるなぁと、とても勉強になりました。

 

 

 

印象に残ったこととして(解釈が入ります)

食事は単に栄養補給(餌)ではなく、食事をする楽しみによる情緒の発達や

食欲を育てる、食べたいを我慢する機会であったり、

美味しいと感じることで欲求と満足感をはぐくんだり

【食卓は一番小さな社会】という言葉もとても印象に残りました。

 

 

 

食事そのものを味わったり、楽しんだり、苦手なものを克服したり、感想を伝えたり、姿勢を正したり、食事そのものを楽しむ時間が大切だと感じました。

 

食事は視覚や嗅覚、聴覚、触覚、温度感覚などで、食べる前に脳で食べる(イメージ、食べるシミュレーション)段階があるそうで、やっぱり、テレビを見ながらではなく、食べることに集中して、いろんな感覚を得ることが大事だと思いました。

 

 

 

また、人間の構造上、他の動物より、嚥下トラブルが起きやすいことや、

食べ物の窒息事故は交通事故より多いとのことで

しっかり咀嚼できる機能を維持することや、よく噛んで食べることの大切さも感じました。

 

 

年齢が上がってからも、食事機能を維持するために、

小さい頃から食事と向き合い、いろんな体験をする必要があると感じました。

 

とても勉強になるお話でした。

 

#食事の大切さ #食事を楽しむ #食育 #オーラルフレイル

 

 

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