12月9日(月)
【人体は約60%の“水”で出来てます】
理想的な肌の水分量は40~50%だそうです。
つまり、水の質をキレイにすれば、お肌も自然と改善されます。
リスブランは自然治癒力を考え、八ヶ岳山麓の天然水に注目しました。
肌に必要なミネラルと油分に着目した基礎化粧品です。
【八ヶ岳山麓の天然水】
八ヶ岳の自然林がフィルターとなり、しっかり浄化された、
ミネラルたっぷりの天然水を、地下約200mから直接くみ上げているそうです。
きっちり衛生管理を行い、基礎化粧品のベースにしています。
【リスブランの自社工場は山梨県北杜市】
八ヶ岳、南アルプス、みずがき山、茅ヶ岳など、
日本を代表する山々の自然と水資源に恵まれています。
北杜市は「日本一の名水の里」で、
環境省指定の「名水百選」にも選ばれています。
当店取扱いのリスブラン化粧品は
水にこだわりぬいた基礎化粧品です。
人間の体の60%を占める水!
お肌を健やかに保つために、再注目です!
●健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談
●慢性疾患・長くお悩みの症状
●更年期・女性特有の症状など
くまがい薬局
浜松市中区高丘北1-9-8
電話053-436-1929
12月5日(木)
先日、東海薬剤師学術大会にてサルコペニアのお話を聞きました。
とても勉強になりました。
【サルコペニアといっても】
サルコペニアとは、筋肉量の低下というだけでなく、
運動機能が低下している状態をさします。
なので、大雑把に言ってしまうと、
体成分測定などで、筋肉量を測り、その値が以前よりかなり低かったとしても
日常生活動作や運動機能に問題がなければ、サルコペニアとは確定できない。
サルコペニアの原因としては
運動量の低下(定期的な運動・通常の生活動作)
栄養の低下(量も質も)
があげられるそうです。
それ以外にも、ホルモン(内分泌系)・炎症性サイトカインなども影響するそうです。
それでもやはり、栄養管理は基本!
筋肉の元となるタンパク質(アミノ酸)の補給に目が行きがちですが、
同様に、ビタミン群・体に良いとされるω3脂肪酸など、とりたい栄養素はたくさんあります。
ご高齢で、運動機能が落ちてきたように感じたら、積極的にとりたい栄養素があります。
ご家族のご相談でもかまいません。ぜひお話をお聞かせください。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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11月26日(火)
【基礎代謝】
呼吸や心臓を動かすなど、生きていくために必要なエネルギーのことです。
つまり、寝ている間も止まることはなく、消費されていきます。
【基礎代謝を上げるためには】
体が温まるような習慣づけが必要です。
温かい食事・食材を選ぶことや、適度な運動は大事。
また、睡眠・呼吸なども良い習慣があります。
【基礎代謝アップの栄養素】
冬は寒さに耐えるために、体は熱を作らなければいけません。まずはアミノ酸!
お肉・魚・大豆などのタンパク質は、分解されアミノ酸になります。
アミノ酸は、筋肉・臓器・酵素や分泌ホルモンなどを作る成分です。
寝ている間も働いている基礎代謝を上げるためには、とっても重要ですね('◇')ゞ
【タンパク質は消化・吸収に手間がかかる】
タンパク質は胃に届いてから分解がスタートします。胃液の働きが大事になります。
そこから十二指腸を通り、アミノ酸になってから、小腸で吸収されます。
つまり、胃の機能が低下していると、消化・吸収に影響が出ます!
【胃に負担をかけずに】
冬こそとりたいタンパク質(アミノ酸)ですが、食欲が低下していたり、
胃に負担がかかりやすい方では、十分な量を取りきれないこともあります。
お子さんから高齢の方まで、安心してお飲みいただける滋養強壮薬があります。
- 食事だけでは足りない気がする
- 受験勉強でなんとなく疲れがたまっている
- 翌朝、スッキリ目が覚めない
- 風邪のシーズンを乗り切りたい
ぜひご相談ください(^^)/
【コンクレバン】
肝臓(レバー)を酵素で分解した肝臓加水分解物
心臓エキス
栄養素の代謝をサポートするビタミンB1・B2・B6・B12
- 胃腸障害や栄養障害
- 発熱で体力が消耗している時
- いろいろな病気で体力が衰えている時
- 肉体疲労の時
- 妊娠中・授乳期
などの栄養補給に適しています。
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11月21日(木)
持久力
運動を続けている僕にとって、ここ最近、とても低下を感じるワードです。
小学校の持久走記録会(僕らのころはマラソン大会でした)が、近くなってきました。
子供たちと一緒に練習しているお父さんお母さんも見かけます。
僕も、子供と一緒に時々走りますが、なんせ速いのなんの!
しかも、ゴールした後に息も切らさずしゃべり続ける持久力!驚きです。
持久力はアスリートや、今でも競技志向で運動を続けている人には必須です。
- サッカーの試合がある
- シティマラソンに出る
- トライアスロンに出る
- 格闘技の試合に出る
体力が持てば持久力がある!と言うことにはなりません。
最後まで同じパフォーマンスが続く!これが持久力です。
持久力を高める準備やトレーニング、栄養素があります。
キーワードは持久力!
気になりましたら、ぜひご相談ください(^^)/
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11月19日(火)
補腎という考え方があります。
腎は生命力が宿る場所であり、年齢と共にその生命力は減っていきます。
本来、冬は、エネルギーを消費せず、体を休ませることが基本になります。
早寝遅起きが良いともされているくらい、体を休ませたい時期です。
ですが、年末年始の忙しさだけでなく、寒さや感染症にも耐える時期ですから、
エネルギーは消費せざるを得ません(/_;)
- ちょっと早めに寝る
- お腹の中から温める食材をとる
など、意識していきたいですね。
そして、腎兪というツボを温めてあげることもいいですね。
カイロでもいいですし、直接はれるメディカルジーンでもいいです。
また、
- 夜間尿が増えた
- 昔に比べておしっこが切れない
- 精力減退
- 目のかすみ
- 疲れやすい
- 耳が聞こえにくい
などの、昔に比べて○○という変化が気になるときは、ぜひ漢方相談を。
寒い冬がはじまりました。休ませながら、温めながら、しっかり乗り切りましょう!
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まずはお気軽にご相談ください。
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