5月31日(月)

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便秘について

便秘のお悩みは本当に多く、一口に便秘といっても色々なケースや、引き金となっている理由があると感じます。複数の理由が重なることもあるため、パターンは多種多様です。

• 体の冷え
• 偏った食事と栄養素
• 食事の時間帯
• 睡眠の時間帯
• ホルモンバランス
• 水分量
• 排便習慣
• 年齢　　　などなど

これだけ背景の違いがあるため、改善方法も数種類あるのはうなずけます。

• 食事の管理
• 運動習慣
• 食物繊維などのサプリメント
• 漢方薬・便秘薬

 

 

 

以前、便秘とその時のイライラ感や頭痛など、

あわせてご相談を受けた女性の方。

 

体質をお聞きし、薬だけでなく、生活習慣も少し見直していただきました。

 

しばらくして、便秘の改善だけでなく、頭重がかなり楽になったようだと、

ご家族からご連絡いただいたことがあります。ご家族が気づくケースも多いなぁと思います。

 

便秘をピンポイントで改善させるではなく、

伴う諸症状も改善していく一例だと感じました。

 

 

 

• なかなかハマるものがない
• なかなか自分にしっくりくる改善方法が見つからない

など、長期的にお悩みの方も多いかと思います。

気づくご家族もいらっしゃると思います。

 

ぜひ、お話をお聞かせください。生活習慣の改善だけでうまくいくかもしれません。

まずはお気軽に。

 

#便秘　#イライラ　#生活習慣　#ご家族の方も

#便秘の理由にはいろいろな背景があると思います

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

パティオレディー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

効能効果

便秘。便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌荒れ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満感、腸内異常発酵、痔。

 

5月25日(火)

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外の邪から体を守る

先日、免疫ついてオンライン勉強会に参加しました。

自然免疫と獲得免疫に関して、改めて勉強になりました。

 

人間には、そもそも外の刺激から体を守るバリア機能があります。

 

漢方のなかでは【衛気】といわれ、外の環境変化から体を守るエネルギーです。

衛気をしっかり高めておくことは、改めて大事だと感じます。

 

 

 

  しっかりとした睡眠をとる

睡眠は、時間も必要ですが、質も大事です。

寝つきが悪かったり、眠りが浅くなるような習慣は控えましょう。

• 寝る前にスマホを見ちゃう
• 寝る前に食べちゃう

 

  胃腸の機能を整える

胃腸機能はすべての基本です。

食べなきゃ治らないよ！というわけではありません。

明らかに疲れているときは休ませてあげることも大事です。

• 食欲がない
• 食べたらすぐもたれちゃう
• すぐ下痢しちゃう

 

 

 

生活をイメージすると、

就寝2時間前には食べ終え、ゆっくりお風呂に入り、ストレッチや読書などでリラックスし、スマホニュース・SNSは気にせず、11時少し前にはお布団に入り、5時くらいまでぐっすり眠る

　　↓

体の中をイメージすると、

消化しおわったエネルギーは体をめぐり、体力・免疫力回復に使われ、明け方、だんだんと気が体の周りを守るように広がる

 

 

 

すべては難しいかもしれません。どれか一つの習慣改善でも、第一歩になります。

僕も、寝る前1時間くらいはスマホを控えるように意識しています。

できることから少しずつ・・・

 

#睡眠は大事　#睡眠は量だけでなく質も　#免疫力　#衛気

 

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【玉屏風散】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体虚弱で疲労し易いものの次の諸症：虚弱体質・疲労倦怠感・ねあせ

5月17日(月)

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体力があってこそ

風邪のほとんどはウイルス感染です。

ウイルスが体に入り込んで悪さをするには、壁を乗り越えて体に入り込み、いろいろな攻撃をかわしながら増えないといけません。

 

 

 

体に入り込まないように鉄壁の壁をつくる！

これが守る免疫です。

守る免疫がしっかり働けば、ウイルスが入り込むのを防ぐことができます。

 

それでもかいくぐって入ってくるやつがいます。

 

そこで攻める免疫が大事！になります。

入り込んだやつを攻撃してやっつけてくれることで、

体の中で増えることも、悪さをすることもなくなり発症しにくくなるという免疫機能です。

 

 

 

この二つの免疫を正しく働かせるためには

• 睡眠はしっかりとる
• ストレスはできるだけ溜め込まない
• 腸の負担を減らす
• 体を冷やさない

これらの生活習慣は、体力回復の生活習慣でもあります。

つまり、免疫力維持は体力維持があればこそ！

 

シンプルすぎる言い方をしてしまうと

いろいろな疲労をためないということになります。

 

 

 

手洗い・うがい・マスクなどの防御方法も大事です。そして、体の中の強さも必要です。

体力回復！を意識した生活習慣、僕自身も、あらためて見直してみたいと思います！

 

 

#体力回復　#免疫力　#疲労をため込まない　#睡眠の重要性

 

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●松寿仙●

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クマザサ葉・赤松葉・朝鮮人参から抽出した有効成分により

虚弱体質、胃腸虚弱の方及び病中病後、食欲不振、肉体疲労の時に

優れた効果をあらわす滋養強壮保健薬です。

僕も温かいお湯に足して飲んでいます。毎日の健康習慣です。

5月12日(水)

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リスブラン化粧品

40年以上、肌のことを思い、

水にこだわった化粧品を作り続けてきたリスブラン化粧品

 

「人間の体の６０％は水」であることから、

水にこだわった化粧品を作り続けてきました。

 

八ヶ岳高原を水源とした多くの湧き水がでる北杜市に自社工場をかまえ、

ミネラルたっぷりの天然水と徹底した衛生管理で

肌そのものの潤いを引き出すよう考え抜かれた化粧品です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 肌トラブルでお悩みの方
• 肌あれしやすい方
• 基礎化粧品をお探しの方
• 洗顔にこだわりたい方

 

無料サンプルにてお試しいただけます。

基礎化粧品は、肌ざわり、使用感はとっても大事だと思います。

まずは店頭スタッフまで、ぜひお気軽にご相談くださいね(^^)v

 

#リスブラン化粧品

#敏感肌

#繊細肌

#基礎化粧品

 

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浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

5月6日(木)

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お休み明けの疲労感

GWがあけて、当店も今日から再スタートです！

よろしくお願いいたします。

 

 

お休みとはいうものの、旅行することもなかなかできず、公園でボールを蹴ったり、ジェイボーを練習させたり・・・特別感のあることはできませんでしたが、子供たちは楽しそうでした！

 

 

GWは、お休みの方もお仕事の方もなんとなく疲労がたまります。

5月という季節柄、精神的な疲労感も出やすくなります。

 

 

• 食欲がなければ栄養補給
• 精神的な疲労感は、体質に合わせた漢方薬！
• なんとなく体がたまった疲れはデトックスを！

 

 

5月の連休を超えると、ここから7月までは祝日はありません。

しっかり疲労回復しながら、過ごしていきましょう。

 

 

• 強い疲労感が残っている時
• 朝スッキリ起きられない時
• ご家族・友人が明らかに疲れている時

 

いろいろな疲れを見つけた時は、病気になる前に、ぜひご相談ください！(^^)v

 

 

#疲労感

#朝おきられない

#食欲がない

#精神的な疲労

 

くまがい薬局

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