5月18日(月)
疲れが出始めていますね。
外出自粛もそうですが、衛生管理にも十分気を付けて、
心身共にちょっと疲れが・・・。
疲労が症状として現れる前に、回復させましょう。
体を外敵から守る恒常性や自然治癒力・免疫力は、
体力あってこそ成り立ちます。
疲れといっても種類があります。
-
体力的な疲れ
-
精神的な疲れ
-
両方ともなった疲れ
-
両方あるがどちらかに偏った疲れ
-
急な疲れ
-
慢性的な疲れ
それぞれ、回復させる方法は違いますし、
食事や睡眠、栄養補給だけで補えないものもあります
(とはいっても食事・睡眠は大事!しっかり整えたうえで・・・)
自然薬・滋養強壮薬などの疲労回復相談おうけしています。
まずはお気軽にご相談を!
●健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談
●慢性疾患・長くお悩みの症状
●更年期・女性特有の症状など
くまがい薬局
浜松市中区高丘北1-9-8
電話053-436-1929
5月11日(月)
浜口ウレタンの【洗えるマスク】
入荷しました(竹炭タイプ)
店頭販売となります。よろしくお願いいたします。
- 洗えるウレタンマスクです
- 本日、新聞に掲載されました
- M・Lサイズを取り扱っています
- 1枚1,000円税込となります
店頭の在庫なくなり次第、終了とさせていただきます。
(終了した際はホームページにてご連絡させていただきます)
ご注文の際は、くまがい薬局までお電話ください。
TEL:053-436-1929
宜しくお願い申し上げます。
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4月28日(火)
腸の働きはたくさん報告されています。
- 食べ物の消化と栄養素の吸収
- 酵素・ビタミン・ホルモンなどの合成
- 免疫への関与
- 異物の解毒
などなど
働き屋さんです('◇')ゞ
腸内環境の話
腸内環境を整えるキーワードは【腸内細菌】と【食物繊維】です。
腸内環境を整えれば、便に関するトラブルだけでなく
いろいろな効果が期待できそうです。
それには、腸内細菌を正しい割合にすることが大事です。
バランスが崩れないように!
良い腸内細菌を増やすために、いろいろとできる事があります。
食物繊維にも種類がある
水溶性の食物繊維は、便の水分を保つだけでなく、
腸内細菌のエサとなります。こんぶやわかめなどの海藻類。
不溶性の食物繊維は、便の量を増やすだけでなく、
腸内のいらないものをキャッチします。
ゴボウや穀類など。
腸内細菌バランスを整えるために!
- ストレスはできるだけためないように
- スナック菓子や菓子パンなどを避ける
- 発酵食品などを積極的に食べましょう。
できるだけよく噛むことも大事です。
色の濃い野菜を食べることも大事!
つまりは楽しみながら、バランスよくですね。
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4月20日(月)
週末は出かけず、家にいましたが、
やること探すといろいろ出てくるもんですね。
- 雑巾がけ
- 服・靴の整理
- 本の整理
- 玄関の掃除
- 草ぬき
キレイにしようといろいろ探してみましたが
掃除・整頓が必要な場所ってたくさんあるんですね( ..)φ
感染拡大防止のためのステイホームでしたが、
家の中を見直す機会にもなりました。
運動不足にならないように、
家の中でもストレスためないように
筋トレなど適度に運動して
(雑巾がけはかなり体力使いますが・・・)
体の中もおなじようにデトックス
この際、見直してみたいと思います。
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4月13日(月)
毎日同じようなニュースが流れ・・・
我慢が続いています。
ですが、家の中でもリラックスやストレス解消など、
いろいろ工夫されている方も多いかと思います。
本田圭佑選手の公式ツイッターにあった
「~睡眠不足だけは気を付けて」の一言
いろいろ考えすぎてしまう時期だからこそ、
めちゃくちゃ大事に感じます。
さて、シャワーではなくお風呂にゆっくり入ってみませんか。
お風呂の中で温まりながら、ボーッとしてみる。
体を洗う時は、
できるだけ優しいもので肌をいたわりながら。
アンチトピーシリーズは、皮膚を清浄にし、あせもやにきびを防ぎます。
皮膚・頭皮・毛髪を、水分・油分を保ちながら清潔にします。
肌と心にやさしい時間を!
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