9月23日(水)

連休はいかがだったでしょうか。

朝起きて、外に出て水を草木にあげて、ゆっくりと深呼吸をする・・

休日は特にゆっくりと行うことができました。

 

 

マスクをしている期間が長いからでしょうか、

呼吸の重要性も、なんとなく感じるようになりましたね。

 

 

• 清らかな空気を、鼻からたくさん取り入れ、口からゆっくり吐き出す
• 入る量は多めに、出す量はゆっくりと少なめに
• 呼吸は、急がず慌てずゆるやかに
• 呼吸を整え静かにする時間をつくる

養生訓に、このようなことが書いてありました。

 

 

こういう時代だからこそ、どこかで、ゆっくり呼吸をすることも大事！

 

 

朝のキレイな空気を、体にとりこんでみませんか？

 

 

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くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

9月16日(水）

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《便秘のお話》

便通管理はいかがでしょうか。

 

便秘のご相談は、一年を通してよくお聞きします。

また、他の体のお悩みを聞いているうちに、

便秘が関係していることも、しばしばあります。

 

やはり、体から毒素を出す！ことは、健康・キレイの第一歩ですね。

 

 

便秘による弊害はたくさんあります。

• お腹のハリ
• 吹き出物・にきび
• イライラ・不眠
• 食欲不振

 

便秘になる原因もたくさんあります。

• 食生活
• 睡眠等生活習慣
• ホルモンバランス
• 冷え
• 水分
• 運動不足

 

つまり、同じ便秘でも、その人によって原因は違うため、便秘薬も共通という事にはなりません。

 

まずは、何が背景にあるかを教えてください。

そこから、便秘薬なのか食物繊維等サプリメントなのか、または生活習慣の見直しなのか

使うものや養生も変わってきます。

そして、それが、結果的に近道になります。

 

 

でたら便秘解消！！ではありません。

溜まらない事、定期的にしっかり出る事、それが続くことが便秘解消です。

 

 

長い便秘のお悩み、まずはお気軽にご相談くださいね。

 

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9月14日(月)

少し夜間が涼しくなり、秋めいてきましたね。

空気も今までとは違い、《乾燥》を感じるようになりました。

 

この乾燥により、呼吸器が乾き、咳や喘息などの症状も増えてきます。

また、気温が下がってくるため、汗が出にくくなり

老廃物はたまりやすくなります。

 

呼吸器と排泄器の元気が必要な季節です。

 

唐辛子のような辛味は、新陳代謝をあげ、発汗をすすめてくれます。

なんとなく体にたまった老廃物や毒気をぬくのに役立ちます。

温かいお風呂も、皮膚を開き、余分な老廃物を抜いてくれます。

(当然、発汗後は冷えますから、そのケアも大事！)

 

 

僕も、朝は七味を入れた味噌汁を食べます。

朝は1日のスタートですから、中をしっかり温めて

体が動くようにしなければいけません。

 

ウォーミングアップで筋肉を温めるのと同じですね。

 

 

 

今年の冬は例年より体力・免疫力・元気が大事になりそうです。

今のうちから、体調を整え、体を養っていきましょう！！

 

 

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9月9日(水)

浜松の今朝はすこし晴れました。ですが、なんとなく不安定で、急な雨が心配です。

ジメジメしているし、スッキリしませんね。

 

 

さて、梨が食卓に出たり、キノコが増えたり、

暑さの中にも少し秋を感じます。

 

 

そして、だんだんと乾燥の時期・・・

今はまだイメージがわきませんが、乾燥の季節は間違いなく近づいています。

 

 

今年のハンドクリームは決まりましたか？

 

 

当店でも、保湿性と安全性で隠れた名品【フタアミンhiクリーム】の季節です。

口コミサイト@cosmeで殿堂入りしているこのハンドクリームは、

まさに隠れた名品！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画像にはありませんが、最近チューブタイプができ、携帯しやすくなりました。

 

 

とはいえ、やはり使用感は大事！

当店にはテスターもご用意してあります。

また、少し継続して使用してみたい方には、無料サンプル差し上げます。

 

 

まずはお気軽にスタッフまで。

「フタアミンのサンプルで試してみたいんですが・・」とお声かけください(^^)v

 

 

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9月3日(木)

 

今日は雨だからでしょうか・・

それとも、少し秋めいてきたのでしょうか・・

浜松の今朝は、涼しく過ごしやすい気温でした。

 

秋が近づくにつれてスーパーには《キノコ》が目立つようになります。

 

キノコは昔から、

• 免疫を整える
• 食物繊維
• ローカロリー

など、良い報告の多い食材です。

 

 

発酵食である味噌と一緒に温かいお味噌汁は、

胃を温めるだけでなく、

キノコのβグルカンが腸管免疫にも働いてくれそうです。

 

 

夏場、冷たい食材で冷えたお腹

秋冬に復活させるためにも、

今日は、キノコのお味噌汁にしてみませんか？

 

 

 

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