5月18日(月)

 

疲れが出始めていますね。

外出自粛もそうですが、衛生管理にも十分気を付けて、

心身共にちょっと疲れが・・・。

 

疲労が症状として現れる前に、回復させましょう。

 

体を外敵から守る恒常性や自然治癒力・免疫力は、

体力あってこそ成り立ちます。

 

 

疲れといっても種類があります。

• 体力的な疲れ
• 精神的な疲れ
• 両方ともなった疲れ
• 両方あるがどちらかに偏った疲れ
• 急な疲れ
• 慢性的な疲れ

 

それぞれ、回復させる方法は違いますし、

食事や睡眠、栄養補給だけで補えないものもあります

(とはいっても食事・睡眠は大事！しっかり整えたうえで・・・)

 

 

自然薬・滋養強壮薬などの疲労回復相談おうけしています。

 

まずはお気軽にご相談を！

 

 

●健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談

●慢性疾患・長くお悩みの症状

●更年期・女性特有の症状など

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月11日(月)

 

浜口ウレタンの【洗えるマスク】

入荷しました(竹炭タイプ)

 

店頭販売となります。よろしくお願いいたします。

 

• 洗えるウレタンマスクです
• 本日、新聞に掲載されました
• M・Lサイズを取り扱っています
• 1枚1,000円税込となります

店頭の在庫なくなり次第、終了とさせていただきます。

(終了した際はホームページにてご連絡させていただきます)

 

 

ご注文の際は、くまがい薬局までお電話ください。

TEL：053-436-1929

 

宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4月28日(火)

 

腸の働きはたくさん報告されています。

• 食べ物の消化と栄養素の吸収
• 酵素・ビタミン・ホルモンなどの合成
• 免疫への関与
• 異物の解毒

などなど

働き屋さんです('◇')ゞ

 

 

 

腸内環境の話

腸内環境を整えるキーワードは【腸内細菌】と【食物繊維】です。

腸内環境を整えれば、便に関するトラブルだけでなく

いろいろな効果が期待できそうです。

 

 

それには、腸内細菌を正しい割合にすることが大事です。

バランスが崩れないように！

良い腸内細菌を増やすために、いろいろとできる事があります。

 

 

食物繊維にも種類がある

 

水溶性の食物繊維は、便の水分を保つだけでなく、

腸内細菌のエサとなります。こんぶやわかめなどの海藻類。

 

不溶性の食物繊維は、便の量を増やすだけでなく、

腸内のいらないものをキャッチします。

ゴボウや穀類など。

 

 

腸内細菌バランスを整えるために！

• ストレスはできるだけためないように
• スナック菓子や菓子パンなどを避ける
• 発酵食品などを積極的に食べましょう。

 

 

できるだけよく噛むことも大事です。

色の濃い野菜を食べることも大事！

つまりは楽しみながら、バランスよくですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4月20日(月)

 

週末は出かけず、家にいましたが、

やること探すといろいろ出てくるもんですね。

 

• 雑巾がけ
• 服・靴の整理
• 本の整理
• 玄関の掃除
• 草ぬき

 

キレイにしようといろいろ探してみましたが

掃除・整頓が必要な場所ってたくさんあるんですね( ..)φ

 

 

 

感染拡大防止のためのステイホームでしたが、

家の中を見直す機会にもなりました。

 

 

 

運動不足にならないように、

家の中でもストレスためないように

筋トレなど適度に運動して

(雑巾がけはかなり体力使いますが・・・)

 

 

体の中もおなじようにデトックス

この際、見直してみたいと思います。

 

 

 

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４月１３日(月)

毎日同じようなニュースが流れ・・・

我慢が続いています。

 

 

ですが、家の中でもリラックスやストレス解消など、

いろいろ工夫されている方も多いかと思います。

 

 

本田圭佑選手の公式ツイッターにあった

「～睡眠不足だけは気を付けて」の一言

いろいろ考えすぎてしまう時期だからこそ、

めちゃくちゃ大事に感じます。

 

 

さて、シャワーではなくお風呂にゆっくり入ってみませんか。

お風呂の中で温まりながら、ボーッとしてみる。

体を洗う時は、

できるだけ優しいもので肌をいたわりながら。

 

 

アンチトピーシリーズは、皮膚を清浄にし、あせもやにきびを防ぎます。

皮膚・頭皮・毛髪を、水分・油分を保ちながら清潔にします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肌と心にやさしい時間を！

 

 

 

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