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《春は伸ばす》

 

だんだんと温かくなり、春めいてきました。

春は芽吹きの季節です。

 

人の体も同じです。冬に蓄えながら縮んでいた体、あまった分を解毒しながらゆっくりと伸ばしていく季節です。

 

• ストレッチやラジオ体操など、いつもは使わない筋肉を伸ばす
• アキレス腱伸ばしや、ふくらはぎを伸ばす
• 大きく息を吸いゆっくり吐く

 

 

食事は少しずつ野菜中心のシンプルな食材に移し、体をきれいにするイメージで。

香りの強い野菜や薬味もいいですね。ニラ・ネギ・ニンニクなど、

デトックスとしても有名な野菜を加えてみるのもよさそうです。

 

 

芽吹きに《水》は欠かせません。人の体も同じくです。

寝ている間の水分を補給するために、常温の水を枕元に置いておくのも一つです。

また、朝起きたら、沸かした白湯をゆっくりと。

 

 

花粉症も大変です。まだコロナも先は不透明です。ですが、春は確実に来ています。

体は健やかに伸ばし、体の中は解毒をしていく。

芽吹きの季節は、体も伸ばしていきましょう！

 

 

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