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2021年714(水)

食事をもう一度見直す

7月14日(水)

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食事を見直してみる

食事はすべての基本です。

健康な体・免疫力を保った体・疲労を回復できる体のためには、

食事は欠かせないキーワードです。

 

さて、養生訓には、食事に関するいろいろな記載があります。

そのうちの一つ・・・

 

夜食の夜酒に関する注意点

「夜食は、日が暮れて早い段階でとる。食気と酒気が体内を巡って、消化がしっかり行われてから眠るほうが良い:略」

 

 

人間にはエネルギーを使う場所があります。体力を回復させたり、心を落ち着かせたり、体温調節したり、呼吸したり・・・

 

 

おなかの中に食べ物が残っていると、消化吸収にエネルギーが使われ、体を休めるほうに使われません。

だから、消化は早めに終わらせて、就寝時にはお腹をできるだけ空っぽにしておくほうが良いといわれます。

 

これが江戸時代から言われている考えですから、日本人には特に見合った養生法です。

 

  • 食事は適量・バランスよく
  • 食事の量は、時間帯も考えて

 

僕も見直して、今年の夏元気に乗り切りたいと思います。

 

#夜食

#夜酒

#胃腸を空っぽにしてから寝ること

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