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2021年317(水)

外邪と衛気

3月24日(水)sun

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《体のバリア機能》

  • 花粉症
  • ウイルス
  • 細菌
  • 気温・湿度の変化

人間は周りにいろいろな不安要素がある状態で生きています。

ですが、これらが体に影響しないように、体には衛気というバリア機能が備わっていると考えられています。

 

 

衛気を保つためには、まずはしっかりとした睡眠です。

特に23時から5時くらいまでは、しっかり睡眠状態にあることが大事です。

 

  • 就寝前の負荷の大きい運動
  • 就寝前の歯磨き
  • 就寝前の飲食
  • 就寝前の熱めのお風呂
  • 就寝前のスマホ

など、就寝を妨げる可能性のあるものはできるだけ避け、寝る一時間前くらいには、穏やかな状態に保つことができれば理想的です。特に春は不眠の季節!眼の酷使はできるだけ控えましょう。

 

 

生活スタイルの違いもあります。

新生活は、未知なことも多いかと思います。

まずは、無理をせず続けられる習慣を。

 

 

どこから整えたらよいかわからないときは、ぜひご相談ください。

生活スタイルをお聞きしたうえで、改善できる場所から少しずつ始めてみませんか?

 

 

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くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

 

 

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