お知らせ・ブログ
2020年62(火)

EPA・DHA

6月2日sun

 

突然ですが、お魚たべてますか?

近年、魚の油、つまりEPA・DHAが見直されています。

オメガ3といわれる良い油ですね。

(対して、オメガ6はとりすぎは良くない油といわれています)

 

 

以前から様々な分野で注目されていましたが

  • 心疾患
  • アレルギー疾患
  • 認知症
  • スポーツ時の疲労
  • メタボリック

など、いろいろなstudyが報告されるようになりました。

 

 

この油の割合は、

オメガ6:オメガ3=2:1が理想的!

といわれていますが、達成するのはなかなか難しい・・・

 

 

まずは、とりすぎてるオメガ6を減らすことを考えたいんですが・・・

  • オメガ6を含む食材・食品は多く流通している
  • お菓子や、菓子パンは大人気
  • 魚を食べる習慣が減っている
  • 忙しく、お総菜を買う機会が多い

毎日の生活をしながらでは、難しい部分もあるかと思います。

 

 

ですから、オメガ3を意識して増やすことで比率を2:1までもっていく!

特にお菓子好きのお子さんでは

比率が7:1になっているというお話もお聞きするので

お魚は、ぜひ食べさせたいところ!

 

 

まずは第一歩!

お魚料理にしてみませんか?

 

 

毎日の健康は毎日の食事から!

オメガ3に興味がありましたら、遠慮なくご相談を。

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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くまがい薬局

浜松市中区高丘北1-9-8

電話053-436-1929

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