６月２日

 

突然ですが、お魚たべてますか？

近年、魚の油、つまりEPA・DHAが見直されています。

オメガ３といわれる良い油ですね。

(対して、オメガ６はとりすぎは良くない油といわれています)

 

 

以前から様々な分野で注目されていましたが

• 心疾患
• アレルギー疾患
• 認知症
• スポーツ時の疲労
• メタボリック

など、いろいろなstudyが報告されるようになりました。

 

 

この油の割合は、

オメガ６：オメガ３＝2：1が理想的！

といわれていますが、達成するのはなかなか難しい・・・

 

 

まずは、とりすぎてるオメガ６を減らすことを考えたいんですが・・・

• オメガ６を含む食材・食品は多く流通している
• お菓子や、菓子パンは大人気
• 魚を食べる習慣が減っている
• 忙しく、お総菜を買う機会が多い

毎日の生活をしながらでは、難しい部分もあるかと思います。

 

 

ですから、オメガ３を意識して増やすことで比率を2：1までもっていく！

特にお菓子好きのお子さんでは

比率が７：１になっているというお話もお聞きするので

お魚は、ぜひ食べさせたいところ！

 

 

まずは第一歩！

お魚料理にしてみませんか？

 

 

毎日の健康は毎日の食事から！

オメガ３に興味がありましたら、遠慮なくご相談を。

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

＃健康相談・漢方相談・美容相談・子宝相談

＃慢性疾患・長くお悩みの症状

＃更年期・女性特有の症状など

 

くまがい薬局

浜松市中区高丘北１－９－８

電話０５３－４３６－１９２９