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2019年125(木)

サルコペニア

12月5日(木)sun

先日、東海薬剤師学術大会にてサルコペニアのお話を聞きました。

とても勉強になりました。

 

【サルコペニアといっても】

サルコペニアとは、筋肉の低下というだけでなく、

運動機能が低下している状態をさします。

 

 

 

なので、大雑把に言ってしまうと、

体成分測定などで、筋肉量を測り、その値が以前よりかなり低かったとしても

日常生活動作や運動機能に問題がなければ、サルコペニアとは確定できない。

 

 

 

サルコペニアの原因としては

運動量の低下(定期的な運動・通常の生活動作)

栄養の低下(量も質も)

があげられるそうです。

それ以外にも、ホルモン(内分泌系)・炎症性サイトカインなども影響するそうです。

 

 

 

それでもやはり、栄養管理は基本!

筋肉の元となるタンパク質(アミノ酸)の補給に目が行きがちですが、

同様に、ビタミン群・体に良いとされるω3脂肪酸など、とりたい栄養素はたくさんあります。

 

 

 

ご高齢で、運動機能が落ちてきたように感じたら、積極的にとりたい栄養素があります。

ご家族のご相談でもかまいません。ぜひお話をお聞かせください。

 

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

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